professorsstephenpalmer professorstephenpalmer psikolog stephenpalmer tentangprofessorstephenpalmer

Bagaimana pink noise mempengaruhi kualitas tidur dibandingkan green noise

silverbullet

Pink noise sering disebut sebagai pilihan yang lebih efektif untuk meningkatkan kualitas tidur. Pink noise adalah kombinasi white noise yang diperhalus oleh brown noise, menghasilkan suara yang lebih lembut dan menenangkan.

Berikut adalah beberapa cara pink noise dapat memengaruhi kualitas tidur secara positif dibandingkan dengan green noise:

  • Suara yang menenangkan: Pink noise lebih lembut dan menenangkan daripada warna suara lainnya, dan dapat menenangkan telinga manusia.
  • Menyerupai suara alami: Contoh pink noise mencakup suara alam yang menyenangkan seperti aliran sungai yang mengalir deras, hujan yang jatuh di atap, angin yang bertiup melalui pepohonan, atau ombak tenang yang menerpa pantai.
  • Mempengaruhi gelombang otak: Pink noise yang stabil dapat mengurangi kompleksitas gelombang otak selama tidur.
  • Meningkatkan kualitas tidur: Pink noise dapat meningkatkan kualitas deep sleep. Selain itu, penggunaan pink noise dapat membantu, mencegah, hingga memperlambat kehilangan ingatan orang lanjut usia, serta meningkatkan kualitas dan durasi tidur.

Green noise menampilkan frekuensi rentang menengah yang kuat, mirip dengan suara alam tertentu, seperti aliran sungai atau laut. Ini dianggap lebih menenangkan daripada white noise dan dapat membantu orang dengan kecemasan tidur bisa lebih nyenyak. Luck365